DOPRAJTE SI ČAS NA SEBA A OBJAVTE VRODENÚ LIEČIVÚ MÚDROSŤ TELA

Light breath v Banskej Štiavnici

Prepája fyziológiu, biochémiu a mechaniku dýchania s náhľadom na dýchanie ako na navyknutú formu správania

Čo je to metodika Light Breath?

LUCIA OROLÍNOVÁ

Metodika Light Breath prepája fyziológiu, biochémiu a mechaniku dýchania s náhľadom na dýchanie ako na navyknutú formu správania. Zahŕňa aj somatické prístupy a nácvik všímavosti si vlastného tela.

Je to integratívny prístup, ktorý zvyšuje schopnosť organizmu vnímať biochemickú nerovnováhu spôsobenú podmienene naučenými dychovými zvykmi, ktoré nie sú v rovnováhe s aktuálnymi metabolickými potrebami tela.

Prečo je vyvážené dýchanie tak dôležité?

Ak je dýchanie v rovnováhe, je v rovnováhe aj vnútorné prostredie, ak je v krvi vyvážený pomer kyslíka a oxidu uhličitého, môže správne fungovať aj výmena týchto plynov na úrovni buniek. Od rovnováhy vnútorného prostredia závisí náš metabolizmus, a od správne fungujúceho metabolizmu závisí, koľko energie má naše telo. Ak máme energie dosť, telo má dostatočné rezervy k regenerácii a náprave drobných poškodení.

Ak je ale tento systém dlhodobo preťažený, telo si vytvorí náhradné kompenzačné mechanizmy. Tie nám z krátkodobého hľadiska pomáhajú udržať všetky procesy v tele funkčné. Ak je ale preťaženie dlhodobé, znižuje sa kapacita zvládať záťažové situácie, zhoršuje sa schopnosť tela zbavovať sa odpadových a toxických látok, vzniká chronická únava. Ak sa telo nestíha dostatočne regenerovať, vzniká vhodná pôda pre rozvoj chronických ochorení.

Ako to funguje v praxi?

Ak je naše dýchanie v nerovnováhe dlhodobo, telo si síce zachováva stabilné pH nevyhnutné pre životné pochody, ale je to na úkor rovnováhy CO2 v krvi, z dlhodobého hľadiska sa narušuje citlivosť tela pre CO2 a celková regulácia tela.

Metóda Light Breath je zameraná na pomalý postupný posun citlivosti CO2 späť do fyziologickej miery. Sedenia sú zamerané na nácvik techník, ktorým sa potom venujete doma vo svojom vlastnom čase, Ide o časovo nenáročné cvičenia, dôležitá je ale pravidelnosť a vytrvalosť. Nie je to o tom aby ste svoje dýchanie neustále kontrolovali, ale o schopnosti registrovať nerovnováhu už v počiatku. Pri pravidelnom krátkom cvičení si telo postupne vytvorí návyk, a začne sa regulovať automaticky, už bez potreby vedomej kontroly.

Následné konzultácie slúžia na prispôsobenie techník aktuálnym potrebám.

Nejedná sa o čisto dychové techniky, súčasťou programu je zvyšovanie všímavosti tela na miesta zvýšeného svalového napätia, nácvyk techník uvoľnenia napätia a tiež práca s reguláciou autonómneho nervového systému.

Pre koho je metóda Light Breath prospešná?

Metóda Light Breath môže byť prospešná pre každého u koho sa vyskytuje chronická alebo epizodická hyperventilácia (keď dýchaním vydýchame viac CO2 ako telo vytvára metabolickými procesmi). Príkladom takýchto stavov sú:

Bronchiálna astma

Dýchavica bez objasnenej organickej príčiny

Úzkosť a stavy paniky

Svalová tetánia

Problémy so sústredením

Chronická únava

Post-COVID syndróm

Chronické svalové bolesti

Náprava dýchania do rovnováhy taktiež pomáha regulovať autonómny nervový systém, prispieva k zvýšeniu variability srdcového rytmu, prospieva k celkovej regenerácii organizmu.

Metóda nie je liečbou týchto stavov, je podporným doplnkom, ktorý môže prispieť k zmierneniu symptómov a zlepšiť výsledky základnej liečby.

Pri prvom stretnutí sa zameriame na základnú analýzu dychového vzoru, vyhodnotenie dychovej kapacity, a nácvik vnímania vlastného tela. Dostanete návod na jednoduché cvičenia, ktorým sa môžete venovať potom doma vo vlastnom čase, stačí im venovať sa niekoľko minút, ale pravidelne.

Pri nadväzujúcich stretnutiach je možné pokračovať s jednotlivými dychovými technikami prispôsobenými Vašim aktuálnym potrebám.

Pred samotným stretnutím nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Príďte vo voľnom pohodlnom oblečení, a pri akomkoľvek dychovom cvičení je potrebná dobrá hydratácia. A potom už stačí len chuť spoznávať vlastný dych.

KTO SA O VÁS POSTARÁ

Lucia Orolínová

Po ukončení štúdia medicíny som sa venovala pľúcnemu lekárstvu a imunológii,  v lekárstve ma vždy lákal celostný prístup, takže popri štúdiu a práci som hľadala informácie aj o prírodných a tradičných prístupoch, a takisto psychosomatike. Po 12 rokoch som sa rozhodla zo zdravotného systému vystúpiť a oslovil ma prístup k zdraviu, ktorý prepája telo, emócie aj myseľ. Začala som sa hlbšie zaujímať o prepojenie dýchania s ostatnými systémami našej bytosti, skúšať rôzne dychové techniky a ich efekt.

Venovala som sa štúdiu Buteyko techniky, a mám absolvovaný kurz Biodynamickej práce s dychom a Kognitívno -behaviorálny prístup k práci s dychom. Absolvovala som ročný kurz kraniosakrálnej osteopatie, aktuálne som v dlhodobom výcviku v integrovanom body-worku a body-psychoterapii, súčasťou ktorého sú bio-dynamické a terapeutická deep-draining masáže, a navštevujem somatický výcvik – Vedomé telo.

Svoje vedomosti a skúsenosti z klasickej medicíny teraz prepájam s prácou s telom a psychosomatickým prístupom. Verím tomu že fyziológia nášho tela ovplyvňuje a je ovplyvňovaná našou mysľou a psychikou a pre zdravie je dôležitá rovnováha všetkých týchto zložiek. Spôsob akým dýchame odzrkadľuje a prepája všetky tieto zložky a preto je užitočným pomocníkom pre celkovú reguláciu.

Radi s vami ostaneme v spojení

PRIHLÁSTE SA NA ODBER NOVINIEK

A INŠPIRUJTE SA

Žiadosťou o odber newslettera ste vyjadrili svoj súhlas so zasielaním obchodných ponúk. Poskytnuté osobné údaje (meno a e-mailovú adresu) využívame výhradne na zaslanie elektronického newsletteru s informáciami o našich službách, akciách, ako aj o novinkách v našej ponuke. Z odoberania služby newsletter sa môžete kedykoľvek odhlásiť tak, že svoj súhlas s odoberaním zrušíte prostredníctvom odkazu umiestneného v pätičke každého e-mailu. Viac na stránke Ochrana súkromia

Telefón: +421 905 260 350
Email: potrebujem@casnaseba.sk

Všeobecné obchodné podmienky

Cookies

Ochrana osobných údajov

Čas na seba

Námestie sv. Trojice 23 
Banská Štiavnica

Mind&Body | medicínske centrum 

Zvolenská 36 
Bratislava

Copyright © 2026 iné s.r.o.

All rights reserved.