DOPRAJTE SI ČAS NA SEBA A OBJAVTE VRODENÚ LIEČIVÚ MÚDROSŤ TELA

Light breath

Prepája fyziológiu, biochémiu a mechaniku dýchania s náhľadom na dýchanie ako na navyknutú formu správania

Čo je to metodika Light Breath?

LUCIA OROLÍNOVÁ

Metodika Light Breath prepája fyziológiu, biochémiu a mechaniku dýchania s náhľadom na dýchanie ako na navyknutú formu správania. Zahŕňa aj somatické prístupy a nácvik všímavosti si vlastného tela. Je to integratívny prístup, ktorý zvyšuje schopnosť organizmu vnímať biochemickú nerovnováhu spôsobenú podmienene naučenými dychovými zvykmi, ktoré nie sú v rovnováhe s aktuálnymi metabolickými potrebami tela.

Prečo je vyvážené dýchanie tak dôležité?

Ak je dýchanie v rovnováhe, je v rovnováhe aj vnútorné prostredie, ak je v krvi vyvážený pomer kyslíka a oxidu uhličitého, môže správne fungovať aj výmena týchto plynov na úrovni buniek. Od rovnováhy vnútorného prostredia závisí náš metabolizmus, a od správne fungujúceho metabolizmu závisí, koľko energie má naše telo. Ak máme energie dosť, telo má dostatočné rezervy k regenerácii a náprave drobných poškodení. Ak je ale tento systém dlhodobo preťažený, telo si vytvorí náhradné kompenzačné mechanizmy. Tie nám z krátkodobého hľadiska pomáhajú udržať všetky procesy v tele funkčné. Ak je ale preťaženie dlhodobé, znižuje sa kapacita zvládať záťažové situácie, zhoršuje sa schopnosť tela zbavovať sa odpadových a toxických látok, vzniká chronická únava. Ak sa telo nestíha dostatočne regenerovať, vzniká vhodná pôda pre rozvoj chronických ochorení.

Ako to funguje v praxi?

Ak je naše dýchanie v nerovnováhe dlhodobo, telo si síce zachováva stabilné pH nevyhnutné pre životné pochody, ale je to na úkor rovnováhy CO2 v krvi, z dlhodobého hľadiska sa narušuje citlivosť tela pre CO2 a celková regulácia tela.

Metóda Light Breath je zameraná na pomalý postupný posun citlivosti CO2 späť do fyziologickej miery. Sedenia sú zamerané na nácvik techník, ktorým sa potom venujete doma vo svojom vlastnom čase, Ide o časovo nenáročné cvičenia, dôležitá je ale pravidelnosť a vytrvalosť. Nie je to o tom aby ste svoje dýchanie neustále kontrolovali, ale o schopnosti registrovať nerovnováhu už v počiatku. Pri pravidelnom krátkom cvičení si telo postupne vytvorí návyk, a začne sa regulovať automaticky, už bez potreby vedomej kontroly.

Následné konzultácie slúžia na prispôsobenie techník aktuálnym potrebám.

Nejedná sa o čisto dychové techniky, súčasťou programu je zvyšovanie všímavosti tela na miesta zvýšeného svalového napätia, nácvyk techník uvoľnenia napätia a tiež práca s reguláciou autonómneho nervového systému.

KTORÉ VECI JE POTREBNÉ POZNAŤ PRED NÁVŠTEVOU

Prvému ošetreniu predchádza vstupná konzultácia o zdravotnom stave a životných okolnostiach, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na život klienta. Po skončení ošetrenia terapeut preberie s klientom ďalšie odporúčania, ktoré by mohli pomôcť zlepšiť jeho stav.

Pohodlne sa oblečte. Je dôležité, aby ste cítili voľnosť v pohybe. Pred prácou cez telo je dobré dať si dolu opasok, šperky, hodinky a odložiť akékoľvek elektronické zariadenia, ktoré by vás mohli vyrušovať. Keďže terapeut veľa pracuje aj cez chodidlá, odporúčame pre váš komfort priniesť si jedny čisté ponožky.

Pred stretnutím nekonzumujte alkohol a vyhnite sa mu aj v deň po ošetrení. Myslite na svoj pitný režim a po kraniosakrálnej terapii si už neplánujte výkonové aktivity. Pri hlbšom uvoľnení môže prísť k subjektívnym pocitom chladu, preto odporúčame zahriať sa potom zvnútra (čaj, teplá polievka), aj zvonku (zoberte si sveter navyše).

Nezabudnite svojho terapeuta informovať o všetkých akútnych okolnostiach, ktoré môžu mať vplyv na použité techniky (subjektívne aktuálne ťažkosti, užívanie liekov, menštruačný cyklus, tehotenstvo…). Ak pred ošetrením pociťujete akútne príznaky akéhokoľvek ochorenia, konzultujte vopred svoju návštevu u nás odoslaním správy na adresu: potrebujem@casnaseba.sk

Upozornenie: Kraniosakrálna terapia nie je náhradou za lekárske vyšetrenie, diagnostiku a akúkoľvek odbornú lekársku starostlivosť. Jej cieľom je dosiahnutie komplexného uvoľnenia zvolením vhodných techník, preto svojho terapeuta nezabudnite informovať o svojom zdravotnom stave a chronických ťažkostiach. Akútne zhoršenie Vášho stavu bezprostredne po terapii teda nie je jej dôsledkom.

2. Kraniosakrálny systém

Kraniosakrálny systém máme v tele úplne všetci. Tvorí ho trojvrstvový membránový systém, v ktorom neprestajne prúdi mozgovomiechová tekutina. Tvorbu tekutiny riadia mozgové komory. Mozgovomiechová tekutina vyživuje a detoxikuje nervovú sústavu. K vytekaniu tejto tekutiny, zvanej aj likvor, nemôže dôjsť vďaka nepriepustnej tvrdej blane mozgovej. Táto blana je akousi vnútornou výstelkou lebky, pripája sa k lebečným kostiam, k stavcom krčnej chrbtice, ku krížovej kosti ako aj ku všetkým malým otvorom v lebke a v stavcoch, ktorými vedú nervy do celého tela. Kraniosakrálny systém teda úzko súvisí s celou nervovou sústavou a pokiaľ funguje nedostatočne, zhoršuje sa prenos nervových impulzov v tele a tým aj jednotlivé telesné funkcie.

Mozgovomiechová tekutina pulzuje pod tvrdou blanou mozgovou v pravidelnom rytme. Deje sa tak asi šesť až dvanásťkrát za minútu. Ukázalo sa, že všetky kosti, vrátane kostí lebky, sa musia prispôsobovať zmenám tlaku tejto tekutiny počas pulzácie. Takže William G. Sutherland sa nemýlil – celá lebka sa rytmicky zmenšuje a zväčšuje. Dnes sa už vie, že to spôsobuje príliv a odliv mozgovomiechovej tekutiny. Kraniosakrálny terapeut dokáže tento rytmus cítiť aj v iných častiach tela, nielen na hlave.

Kraniosakrálny rytmus je zaujímavý aj tým, že počas embryonálneho vývoja človeka sa objavuje ako prvý a po zástave srdcového a dýchacieho rytmu zaniká ako posledný niekoľko minút po smrti.

Ide o veľmi bezpečnú metódu, ktorú môžu podstúpiť ľudia všetkých vekových kategórií od novorodencov cez deti, dospelých po seniorov, tehotné ženy či zdravotne hendikepovaných ľudí. Terapiu možno využiť u chronických stavov, ako aj v prípade akútnych ťažkostí. Môže sa kombinovať s inými druhmi liečebných terapií.
Terapeut vyberá jednotlivé techniky vždy vzhľadom na aktuálny zdravotný stav klienta.

Pracujem s deťmi a s dospelými, často tiež v kontexte dôležitých vzťahov (rodina, partneri). Pri špecifických témach prizývam k spolupráci, po dohode s klientom, dôležitých odborníkov.
Pri práci s deťmi - prvému spoločnému stretnutiu s dieťaťom predchádza 30-minútové online alebo osobné stretnutie s obidvoma rodičmi, kde si preberieme témy a východiská pre spoločnú prácu. Keďže dieťa je súčasťou rodinného systému, dohodneme sa aj na miere a forme zapojenia rodičov do procesu.

Nemajte obavy, na prvom stretnutí spoločne mapujeme - nielen tému, s ktorou prichádzate a predstavy, ktoré o našej spoločnej práci a cieľoch stretnutí máte, ale aj možnosti vytvárania nášho vzťahu, ktorý je dôležitým predpokladom pre ďalšiu spoločnú prácu. Hovoríme o možnostiach techník, ktoré by boli pre našu spoluprácu vhodné, prípadné ďalšie intervencie a spolupráce. Po vzájomnej dohode potom nastavujeme frekvenciu a formu ďalších stretnutí.

Klient leží oblečený na masážnom stole prevažne na chrbte. Ošetrenie samotné spočíva v jemných dotykoch, ktorými sa pôsobí na kosti lebky, hrudnej, brušnej a panvovej oblasti a na tie telesné štruktúry, ktorých napätie ovplyvňuje stav kraniosakrálneho systému.
Terapeut skúma pohyb jednotlivých častí kraniosakrálneho systému jemným dotykom. Vďaka tomu dokáže v systéme odhaliť obmedzenia, ktoré bránia zdravým a prirodzeným funkciám organizmu, a veľmi jemne dáva podnet na korekciu systému. Môže odhaliť aj miesta zapuzdrenej energie v tkanivách, kde sú uložené spomienky a mentálne programy, spôsobené psychickým stresom a traumami. Ak sa táto energia uvoľní, úľava nastane na emocionálnej aj fyzickej úrovni.

Upozornenie: Kraniosakrálna terapia nie je náhradou za lekárske vyšetrenie, diagnostiku a akúkoľvek odbornú lekársku starostlivosť. Jej cieľom je dosiahnutie komplexného uvoľnenia zvolením vhodných techník, preto svojho terapeuta nezabudnite informovať o svojom zdravotnom stave a chronických ťažkostiach. Akútne zhoršenie Vášho stavu bezprostredne po terapii teda nie je jej dôsledkom.

Radi s vami ostaneme v spojení

PRIHLÁSTE SA NA ODBER NOVINIEK

A INŠPIRUJTE SA

Žiadosťou o odber newslettera ste vyjadrili svoj súhlas so zasielaním obchodných ponúk. Poskytnuté osobné údaje (meno a e-mailovú adresu) využívame výhradne na zaslanie elektronického newsletteru s informáciami o našich službách, akciách, ako aj o novinkách v našej ponuke. Z odoberania služby newsletter sa môžete kedykoľvek odhlásiť tak, že svoj súhlas s odoberaním zrušíte prostredníctvom odkazu umiestneného v pätičke každého e-mailu. Viac na stránke Ochrana súkromia

Telefón: +421 905 743 719
Email: potrebujem@casnaseba.sk

Všeobecné obchodné podmienky

Cookies

Ochrana osobných údajov

Čas na seba

Námestie sv. Trojice 22 
Banská Štiavnica

Mind&Body | medicínske centrum 

Zvolenská 36 
Bratislava

Copyright © 2026 iné s.r.o.

All rights reserved.