HRV analýza

Cesta ako porozumieť reči vášho nervového systému

Variabilita srdcového rytmu ponúka objektívny pohľad na autonómnu reguláciu srdcovej činnosti. Meriame ju pomocou systému BioSign priamo u nás v centre — samostatne alebo ako súčasť konzultácie s lekárkou.

OBJEDNAŤ

Čo vám môže HRV analýza ukázať?

01

Stresová záťaž

Ako váš nervový systém reaguje na aktuálne zaťaženie.

02

Schopnosť regenerácie

Ako efektívne sa organizmus dokáže vracať do rovnováhy.

03

Autonómna regulácia

Vzťah medzi aktiváciou a upokojením nervového systému.

04

Vývoj v čase

Opakované meranie ukáže trend.

Ako prebieha samotné meranie?

Ako sa pripraviť na vašu individuálnu terapiu?

Ako prebieha samotné meranie?

Meranie prebieha pomocou prístroja BioSign HRV-Scanner. Senzory sa priložia na zápästia, bez potreby vyzliekania. Niekoľko minút v pokojnom sede snímame krivku úderov srdca, prípadne aj dych

Pred meraním odporúčame vyhnúť sa intenzívnej fyzickej aktivite, alkoholu a väčšiemu množstvu kofeínu. Na meranie je vhodné prísť s krátkym časovým predstihom, aby organizmus pred záznamom zostal chvíľu v pokoji..

Celkový čas približne 45 minút.

Upozornenie: HRV analýza je informatívny wellbeing nástroj, ktorý dopĺňa terapeutickú prácu — nenahrádza lekársku diagnostiku.

01

Krátke pokojové meranie

Niekoľkominútový záznam srdcového rytmu a dychu v pokoji.

02

Spracovanie

Záznam spracujeme pomocou profesionálneho systému od firmy BioSign.

03

Výsledky

Výsledky si spoločne prejdeme — v základnej verzii k nim dostanete stručný komentár, pri konzultácii s lekárkou aj návrh ďalších krokov.

Kto sa vám bude venovať?

MUDr. Michaela Nikolajová PhD., MPH

KARDIOLOGIČKA | PEDIATRIČKA | ODBORNÝ GARANT

Vyštudovala všeobecné lekárstvo na Univerzite Komenského v Bratislave, kde jej záujmami boli najmä klinická biochémia a fungovanie organizmu od bunkovej úrovne v zdraví a následným zmenám v chorobe. V posledných rokoch si svoje vzdelanie dopĺňa o poznatky funkčnej medicíny a kvantovej biológie.

V našom centre sa venuje HRV analýze a zdravotným konzultáciám s klientmi, ktorí sa usilujú porozumieť svojim ťažkostiam v súvislostiach.

Rešpektuje klasický prístup k aktuálnym telesným prejavom zdravia a chorôb ako ich vysvetľuje západná medicína. Tie spolu s klientom dáva do kontextu jeho individuálneho príbehu (osobná história, genetické predispozície, životné skúsenosti a návyky) a zároveň do kontextu univerzálnych princípov - nemenných zákonov prírody a života, ktoré platia pre každého bez ohľadu na osobný príbeh (prirodzené biorytmy, zákon zachovania energie, princíp rovnováhy medzi stresom a odolnosťou a pod.)

Mgr. Ivan Lukáč

ŠPECIALISTA PRE HRV ANALÝZU

Ako spoluzakladateľ Čas na seba sa venuje rozvoju centra a prepájaniu prístupov, ktoré pomáhajú lepšie porozumieť tomu, ako reagujeme na záťaž a ako sa dokážeme vrátiť do rovnováhy.

V centre vykonáva HRV merania pomocou profesionálneho systému BioSign – od prípravy a nasadenia senzorov až po spracovanie záznamu v softvéri HRV-Scanner.

Cenník služieb

SAMOSTATNÁ ANALÝZA

HRV analýza

Trvanie 45 minút

40 €

Meranie + vyhodnotenie a vysvetlenie výsledkov

Objednať sa

ANALÝZA + KONZULTÁCIA

HRV analýza plus

Trvanie 90 minút

80 €

Meranie + podrobné vyhodnotenie a konzultácia s lekárkou

Objednať sa

Čo je HRV a čo nám môže povedať

HRV (heart rate variability) označuje prirodzené rozdiely v časových intervaloch medzi jednotlivými údermi srdca. Kým pulz hovorí, koľkokrát srdce udrie za minútu, HRV hovorí niečo iné: ako pružne sa dĺžka medzi jednotlivými údermi vie meniť a prispôsobovať.

Túto pružnosť riadi autonómny nervový systém, presnejšie súhra sympatika (aktivácia, pohotovosť) a parasympatika (upokojenie, regenerácia). HRV odráža dynamiku autonómnej regulácie srdcovej činnosti. Jej hodnoty ovplyvňuje viacero faktorov, preto výsledok nehodnotíme izolovane ako „dobrý“ alebo „zlý“, ale v kontexte konkrétneho človeka a podmienok merania

Kľúčovú úlohu v tomto prepínaní zohráva blúdivý nerv (nervus vagus) — najdlhší hlavový nerv, ktorý spája mozgový kmeň so srdcom, pľúcami aj tráviacim traktom. Jeho aktivitu je vidno napríklad na dychu: pri nádychu sa tep mierne zrýchli, pri výdychu spomalí. Tento jav sa nazýva dychová sínusová arytmia a je jedným z dôvodov, prečo je súčasťou merania na prístroji BioSign aj krátky dychový test.

Prečo je to relevantné pri práci s traumou?

Traumatická skúsenosť a dlhodobý stres môžu byť spojené so zmenami autonómnej regulácie. HRV môže poskytnúť jeden z orientačných pohľadov na to, ako organizmus reaguje na záťaž a regeneráciu.

HRV analýza v kontexte nášho centra

Ako sa pripraviť na vašu individuálnu terapiu?

HRV analýza v kontexte nášho centra

HRV analýzu môžete absolvovať samostatne alebo ju využiť ako doplnok telesne (somaticky) orientovaných prístupov, na ktorých v centre dlhodobo staviame. Objektívne údaje nám môžu pomôcť sledovať, ako nervový systém reaguje na záťaž a ako sa jeho regulácia mení v čase.

Somatic Experiencing® → HRV vie ukázať, ako sa jeho miera regulácie mení v priebehu sprevádzania.

Kraniosakrálna terapia → HRV meranie pred a po sedeniach môže priblížiť, ako telo na túto prácu reaguje.

Individuálne sprevádzanie → Pri pravidelnom sprevádzaní môže byť HRV opakovaným referenčným bodom — spôsobom, ako si popri terapeutickej práci overiť, kam sa nervový systém v čase posúva

Tri stavy nervového systému — jeden z pohľadov na reguláciu nervového systému

V našej práci s klientmi využívame aj polyvagálny model Stephena Porgesa, ktorý je jedným z teoretických základov aj pre Somatic Experiencing®. Ponúka zrozumiteľný rámec na uvažovanie o tom, ako môžeme prežívať bezpečie, mobilizáciu alebo útlm. Ide o terapeutický teoretický model; niektoré jeho neurofyziologické vysvetlenia sú predmetom odbornej diskusie. Podľa neho sa nervový systém prepína medzi tromi základnými stavmi — a HRV sa v každom z nich prejavuje inak.

V bežnom živote nejde o to byť „stále v pokoji" — ide o pružnosť: schopnosť plynulo sa medzi stavmi pohybovať a vracať sa späť do bezpečia. A práve túto pružnosť HRV analýza pomáha priblížiť a sledovať v čase.

Ventrálny vagus

STAV BEZPEČIA A SPOJENIA

Okolie je vnímané ako bezpečné. Je možné uvoľniť sa, byť v kontakte s druhými aj so sebou, myslieť jasne. Tento stav je zvyčajne spojený s vyššou a pružnejšou HRV.

Sympatikus

STAV MOBILIZÁCIE — BOJ / ÚTEK

Telo sa pripravuje reagovať na vnímané ohrozenie: zrýchľuje sa tep, stúpa svalové napätie, pozornosť sa zužuje. Krátkodobo užitočné, dlhodobo vyčerpávajúce. HRV zvyčajne klesá.

Dorzálny vagus

STAV ZNEHYBNENIA — ZAMRZNUTIE

Keď je ohrozenie vnímané ako neúnosné alebo neodvrátiteľné, telo sa akoby „vypne" — útlm, odpojenie, pocit prázdna či strnulosti. Aj tu býva HRV znížená, no z iného dôvodu ako pri sympatiku.

Časté otázky o HRV analýze

Čo je HRV analýza?

HRV analýza sleduje variabilitu srdcového rytmu – prirodzené rozdiely v časových intervaloch medzi jednotlivými údermi srdca. Poskytuje informácie o autonómnej regulácii srdcovej činnosti a o reakcii organizmu na záťaž a regeneráciu.

Ako prebieha HRV meranie?

Meranie prebieha v pokoji pomocou systému BioSign. Senzory sa priložia na zápästia, bez potreby vyzliekania. Po meraní záznam spracujeme v softvéri a výsledky si spoločne prejdeme.

Ako dlho HRV analýza trvá?

Samostatná HRV analýza trvá približne 45 minút. HRV analýza s následnou konzultáciou s lekárkou trvá približne 90 minút.

Ako sa mám na HRV meranie pripraviť?

Pred meraním odporúčame vyhnúť sa intenzívnej fyzickej aktivite, alkoholu a väčšiemu množstvu kofeínu.

Je HRV analýza zdravotná diagnostika?

Nie. HRV analýza nenahrádza lekárske vyšetrenie ani diagnostiku. Výsledky poskytujú doplnkový pohľad na autonómnu reguláciu srdcovej činnosti a vždy ich interpretujeme v kontexte konkrétneho človeka a podmienok merania.

Chcete zistiť, ako na tom je váš nervový systém?

Rezervujte si termín HRV analýzy v Centre pre prácu s traumou Čas na seba.

OBJEDNAŤ SA

HRV ANALÝZA od 40 €

OBJEDNAŤ

TELEFÓN: +421 905 260 350
EMAIL: [email protected]

Všeobecné obchodné podmienky

Ochrana osobných údajov

PREVÁDZKA:

Čas na seba

Námestie sv. Trojice 23
Banská Štiavnica

SPOLUPRACUJEME S:

Mind&Body | medicínske centrum

Zvolenská 36
Bratislava