TRAUMA JE FAKTOM ŽIVOTA. NEMUSÍ VŠAK BYŤ DOŽIVOTNÝ ROZSUDOK
Somatic experiencing®
Na telo orientovaná psychoterapia pre komplexnú liečbu traumy
Čas na seba je miesto, kde pomocou jemnej metódy Somatic Experiencing® podporujeme uvoľnenie následkov traumy, stresu a napätia. V bezpečnom prostredí sprevádzame ľudí na ceste späť k pocitu bezpečia, spojenia s telom a k vnútornému pokoju.
Čo je Somatic Experiencing?®
Somatic Experiencing® je terapeutický prístup, ktorý sa zameriava na interakciu s našou autonómnou nervovou sústavou (ANS) a jej úlohu v reakcii na traumatické udalosti. ANS je zložitý systém nervov, ktorý reguluje telesné funkcie, ako sú srdcový tep, dýchanie, trávenie a stresové reakcie. Skladá sa z dvoch hlavných vetiev: sympatického nervového systému a parasympatického nervového systému.
1. Sympatický nervový systém: Táto časť ANS je zodpovedná za reakciu "boja alebo úteku". Keď sa cítime ohrození alebo v strese, sympatický nervový systém spôsobuje zvýšený srdcový tep, zvýšenú hladinu stresových hormónov a pripravuje telo k akcii.
2. Parasympatický nervový systém: Parasympatický nervový systém je zodpovedný za obrannú stratégiu zamrznutím. Zároveň sa ale aj aktivuje, keď sme v pokoji a bezpečí. Pomáha znižovať srdcový tep, uvoľňovať stresové reakcie a obnovovať telo po náročných situáciách.
Somatic experiencing pracuje s ANS týmto spôsobom
Spoločná sloboda
Spoločná sloboda
Spoločná sloboda
Spracovanie "nedokončených" reakcií
Traumatické udalosti môžu spôsobiť, že ANS uviazne v reakcii "boja alebo úteku". Somatic experiencing® pomáha klientom rozpoznať tieto zablokované reakcie a postupne ich uvoľňovať. Vytvára bezpečné prostredie, v ktorom klienti môžu znova prežiť a spracovať traumatické udalosti tak, aby ANS mohla prejsť z reakcie na aktívne uvoľnenie.
Regulácia nervového systému
Somatic experiencing® sa zameriava na pomoc, aby ANS mohla nájsť spôsob, ako sa vrátiť do rovnováhy. To môže zahŕňať cvičenie na upokojovanie, pomalé dýchanie a zvýšenie povedomia o telesných pocitoch. Cieľom je podporiť parasympatický nervový systém a znížiť pretrvávajúci stres a úzkosť.
Rešpektovanie individuálneho procesu
Somatic experiencing® kladie dôraz na to, že každý jedinec má svoj jedinečný spôsob, ako spracovávať náročné situácie. Preto neexistuje jednotná "šablóna", ale rešpektuje sa individualita každého klienta a jeho nervovej sústavy v danej chvíli.
Somatic Experiencing® je terapeutický prístup, ktorý využíva porozumenie autonómnej nervovej sústave a práca s ňou pomáha klientom spracovať traumatické udalosti, uvoľniť reakcie „boja alebo úteku“ a obnoviť psychické aj fyzické zdravie.
Upozornenie: Metóda Somatic experiencing® nie je náhradou za lekárske vyšetrenie, diagnostiku a akúkoľvek odbornú lekársku starostlivosť.
„Trauma je pravdepodobne najviac ignorovanou, zľahčovanou, popieranou, nepochopenou a neliečenou príčinou ľudského utrpenia.”
Peter A. Levine, PhD
Chcem to vyskúšať. Ako to prebieha?
Najlepšie je rezervovať si stretnutie a prísť osobne. Nemajte obavy, na prvom stretnutí spoločne mapujeme - nielen tému, s ktorou prichádzate a predstavy, ktoré o našej spoločnej práci a cieľoch stretnutí máte, ale aj možnosti vytvárania nášho vzťahu, ktorý je dôležitým predpokladom pre ďalšiu spoločnú prácu. Hovoríme o možnostiach techník, ktoré by boli pre našu spoluprácu vhodné, prípadné ďalšie intervencie a spolupráce. Po vzájomnej dohode potom nastavujeme frekvenciu a formu ďalších stretnutí.
Radi s vami ostaneme v spojení
PRIHLÁSTE SA NA ODBER NOVINIEK
A INŠPIRUJTE SA
Žiadosťou o odber newslettera ste vyjadrili svoj súhlas so zasielaním obchodných ponúk. Poskytnuté osobné údaje (meno a e-mailovú adresu) využívame výhradne na zaslanie elektronického newsletteru s informáciami o našich službách, akciách, ako aj o novinkách v našej ponuke. Z odoberania služby newsletter sa môžete kedykoľvek odhlásiť tak, že svoj súhlas s odoberaním zrušíte prostredníctvom odkazu umiestneného v pätičke každého e-mailu. Viac na stránke Ochrana súkromia.
Telefón: +421 905 743 719
Email: potrebujem@casnaseba.sk
Čas na seba
Námestie sv. Trojice 22
Banská Štiavnica
Mind&Body | medicínske centrum
Zvolenská 36
Bratislava
Copyright © 2025 iné s.r.o.
All rights reserved.